40g Proteína Airfryer-Bowl
- 40 g de proteínas, Airfryer, cuenco, rico en proteínas, bajo en carbohidratos, Alto contenido en proteínas, Receta, Cocina rápida, tempeh, vegano
aprox. 20 min.
40g Proteína Airfryer-Bowl
Número de porciones
- 1 Paquete de tempeh de soja con especias gyros
- 0.5 Pimientos rojos
- 0.5 Calabacín
- 150 g de brécol o coliflor
- 2 Cucharada de aceite de oliva
- 0.5 cucharadita de sal
- 3 EL Hummus
Descripción
Este cuenco de la Airfryer es todo un éxito: 40 g de proteínas y ¡tan rápido de preparar!
Preparación
Lavar las verduras. Corta el brócoli o la coliflor en ramilletes, los calabacines en medias lunas y los pimientos en dados grandes. Corta también el tempeh gyros en dados y colócalo todo junto en la cesta de cocción de la airfryer.
Verter el aceite de oliva, salpimentar y mezclar bien para distribuir el aceite y las especias.
Hornear en la Airfryer a 170°C durante unos 15-20 minutos. Mezclar una vez entre medias.
Disfruta del bol de tempeh vegetal con hummus.
El bol es súper versátil y se puede preparar con cualquier tipo de tempeh y verduras. ¡Es una forma rápida y fácil de satisfacer tus necesidades proteicas!
Por supuesto, también puedes preparar las verduras y el tempeh en una sartén o en el horno.
