Vaschetta per friggitrice da 40 g di proteine
- 40 g di proteine, Asciugatrice, ciotola, alta proteina, a basso contenuto di carboidrati, Ad alto contenuto di proteine, Ricetta, Cucina veloce, tempeh, vegano
circa 20 minuti.
Vaschetta per friggitrice da 40 g di proteine
Numero di porzioni
- 1 Confezione di tempeh di soia con spezia gyros
- 0.5 Peperoni rossi
- 0.5 Zucchina
- 150 g di broccoli o cavolfiori
- 2 Cucchiaio di olio d'oliva
- 0.5 cucchiaino di sale
- 3 EL Hummus
Descrizione
Questa ciotola dell'Airfryer è un successo: 40 g di proteine e una preparazione così veloce!
Preparazione
Lavare le verdure. Tagliare i broccoli o il cavolfiore a cimette, le zucchine a mezzelune e i peperoni a cubetti grandi. Tagliare a cubetti anche il tempeh gyros e mettere tutto insieme nel cestello di cottura dell'airfryer.
Versare l'olio d'oliva, salare e pepare e mescolare bene per distribuire l'olio e le spezie.
Cuocere nell'Airfryer a 170°C per circa 15-20 minuti. Mescolare una volta tra l'uno e l'altro.
Gustate la ciotola di tempeh alle verdure con l'hummus.
La ciotola è super versatile e può essere preparata con qualsiasi tipo di tempeh e verdure. È un modo semplice e veloce per soddisfare il vostro fabbisogno proteico!
Naturalmente, è possibile preparare le verdure e il tempeh anche in padella o in forno.
