S proteini bogata solata iz čičerke
- Visoka vsebnost beljakovin, Recept, hitra kuhinja, tempeh, veganski, vegetarijanski
približno 20 min.
S proteini bogata solata iz čičerke
Število obrokov
- 0.25 Bučke
- 0.25 Rumena paprika
- 0.25 Pck. volčji bob tempeh divja zelišča
- 25 g Edamame
- 37.5 g čičerike
- 0.25 žlica olivnega olja
- 0.5 žlica limetinega soka
- Nekaj drobnjaka in peteršilja
- Sol, poper
Opis
Polna beljakovinska moč iz tempeha, čičerke in edamame, popolna solata za fitnes!
Priprava
Papriko in bučke operite in narežite na kocke. Na kocke narežite tudi tempeh in drobno sesekljajte česen. Vse skupaj prepražite v ponvi z malo olja.
Pečeno zelenjavo prelijte v solatno skledo ter dodajte edamame in čičerko.
Sesekljajte zelišča in jih dodajte solati.
Iz oljčnega olja, limetinega soka, soli in popra zmešajte preliv in prelijte solato.
Dobro premešajte in uživajte, dokler je še mlačen!
