40g Protein Airfryer-skål
- 40 g protein, Lufttork, skål, högprotein, lågkolhydratkost, Hög proteinhalt, Recept, Snabbt kök, tempeh, vegan
ca 20 min.
40g Protein Airfryer-skål
Antal portioner
- 1 Förpackning med soja tempeh med gyros-krydda
- 0.5 Röd paprika
- 0.5 Zucchini
- 150 g broccoli eller blomkål
- 2 Msk olivolja
- 0.5 tsk salt
- 3 EL Hummus
Beskrivning
Den här skålen från Airfryer är en riktig höjdare: 40 g protein och så snabb att tillaga!
Förberedelse
Tvätta grönsakerna. Skär broccolin eller blomkålen i buketter, zucchinin i halvmånar och paprikan i stora tärningar. Tärna också tempeh-gyrosen och lägg allt tillsammans i airfryerns tillagningskorg.
Häll över olivoljan, krydda med salt och peppar och blanda väl för att fördela olja och kryddor.
Baka i Airfryer på 170°C i ca 15-20 minuter. Blanda en gång däremellan.
Njut av tempehskålen med grönsaker och hummus.
Skålen är supermångsidig och kan tillagas med alla typer av tempeh och grönsaker. Det är ett snabbt och enkelt sätt att uppfylla ditt proteinbehov!
Naturligtvis kan du också tillaga grönsakerna och tempeh i en stekpanna eller i ugnen.
